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資源

問題賭博自我評估

這項自我評估基於加拿大問題賭博指數。分數越高,賭博成為問題的風險就越大。

下載賭博自我評估測驗

什麼是EMDR?

點擊及觀看EMDR治療簡介視頻

CBT認知治療法

我們認知的解讀會影響我們的情緒思維。閱讀我們的認知治療法了解更多信息。

下載的認知解讀模式

睡眠衛生策略

睡眠問題相當普遍。

實際上,四分之一的人會遇到睡眠困難,包括入睡困難,難以入睡,清晨醒來,睡眠過多,或者不安或不滿意的睡眠。睡個好覺可以改善您的心理健康,並幫助您更好地控制焦慮。

下載我們的睡眠衛生策略手冊,以了解如何獲得更好的睡眠

DBT日記卡

日記卡可以讓您了解自己的有效方法。您可以使用該卡來記錄自己的行為,情緒。

下載我們的日記卡

青少年的酒精及藥物問題:家長指南

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壓力

每個人都有壓力,想知多些壓力對我們的影響,請按以下連結了解更多資訊。

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驚恐症

驚恐症是什麼?如果遇到驚恐症怎樣處理?請按以下連結了解更多資訊。

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