抑鬱症及焦慮症輔導
抑鬱
長期感到情緒抑鬱低落？幾乎對所有平日喜歡的活動失去興趣？對小事容易感到煩躁或易怒？專注力、思考力或決斷力減退？覺得自我價值低或有過份的罪疚感？
每個人都會偶爾有這些負面的情緒，但一般都不會持續得太久。若長時間都處於情緒低落的狀態，這可能是抑鬱症的徵兆。
抑鬱症在情緒和精神方面的徵兆
情緒和精神方面：
- 反覆想到死亡、自殺意念、企圖自殺、或甚至有自殺的行為
- 經常性失眠或睡得太多
- 食慾或體重驟降或驟升，但非刻意減肥或增肥
- 行動或說話比平時遲滯或激動
- 感到疲累或沒有動力
- 身體有不明起因的痛楚
每個人都有機會患上抑鬱症，但表徵可能有些不同。有些可能突然會變得情緒容易激動、不願意上學或工作、思想亦會變得過份負面或偏激，而且明顯減少了在喜愛的活動上和朋輩的聯系。
抑鬱症是可治之症，如及早接受適當的治療，絕大部份的病人可以痊癒，回復正常的生活。
傲晴（Horizon）會運用具科學根據有效的心理治療方法去幫助您審視現有的負面思考及行為模式，並嘗試新的想法及做法，累積生活中正面的經驗，從而建立正面思維，減低精神壓力，舒緩抑鬱情緒。
焦慮
驚恐發作？焦慮？在社交場合感覺不舒服？對某些事情或情況有恐懼感？擔心去新地方？擔心未來以及其他人對您的看法？
以下是焦慮症的常見症狀：
- 過度焦慮和擔心
- 坐立不安
- 身心易疲累
- 無法集中或腦海一片空白
- 脾氣暴躁
- 肌肉繃緊
- 難以入睡
- 感到緊張，不安或緊張
- 有即將來臨的危險，恐慌或厄運感
- 心律加快
- 呼吸迅速
- 出汗 、顫抖
- 遇到胃腸道問題
- 難以控制憂慮
- 逃避產生引起焦慮的事物活動
人們可以通過多種方式表現出焦慮的感覺。焦慮可能會引起負面或強迫性的思想。焦慮症患者可能會感到困惑或難以集中注意力。
如果您或您認識的人遇到焦慮症，尋求幫助是十分重要的。焦慮症是可以治療的，如果不治療，隨著時間的推移會變得更加嚴重。我運用綜合心理治療法（CBT，ACT，DBT）來幫助您識別焦慮的思維模式和相關的情感，然後更改其相關的思維模式，減少焦慮帶來的負面影響。
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